Amis coquins, Amies coquines, vous souhaitez retrouver votre "bon" poids et perdre les petits kilos que vous avez pris depuis la rentrée, sans même vous en rendre compte ? Pour cela, suivez Forrest dans ses explications ! Je vous aiderai à respecter les règles d'une alimentation-minceur bien équilibrée. Et inspirez-vous de mes deux semaines (avant Noël) de menus pour vous régaler en toute légèreté.

Mince pour les fêtes ? Oui, c'est possible, à condition de vous y mettre dès à présent ! Voici quelques règles faciles à suivre pour faire fondre les kilos durablement.
Pour le poids comme pour les câlins, il est préférable d'en faire au moins 3 (repas ou câlins) par jour (vous pouvez même ajouter une collation dans la matinée ou l'après-midi si vous le souhaitez, les encas coquins eux … ne sont pas limités). Ne négligez pas le petit déjeuner : c'est un repas important quand on surveille sa ligne. D'ailleurs, les enquêtes montrent que les personnes qui n'en prennent pas sont plus fréquemment en surpoids.
Se passer de déjeuner pour faire du lèche-vitrines... ou terminer un rapport (sexuel ou non), ce n'est pas un bon plan ! Car cela désorganise évidemment les apports nutritionnels, et perturbe le bon fonctionnement de l'organisme. Avec à la clé de la fatigue, une irrésistible fringale... d'où une fâcheuse tendance aux grignotages redoutables pour le bon maintien du poids.
Pour accommoder les plats, pensez aux fines herbes, au jus de citron, aux épices, aux fonds de cuisson déshydratés... Pour limiter les matières grasses, sachez tirer profit du four à micro-ondes, de la marmite à pression (pour les cuissons vapeur), des poêles, des sauteuses et cocottes à revêtement anti-adhésif.
De l'eau avant tout, pendant et entre les repas, afin d'atteindre si possible au moins 1 litre 1/2 par jour. Vous favoriserez ainsi la bonne hydratation de l'organisme, et l'élimination des déchets… Bah oui !! pas facile d'être libertine ou libertin en faisant attention à sa ligne…
C'est important pour le moral et pour la réussite de votre entreprise-minceur. Pour cela, privilégiez les aliments de qualité, soignez la préparation et la présentation de vos plats : vous apprécierez mieux encore ce qui est dans votre assiette ! Et puis… c'est plus joli d'avoir une coquine ou un coquin à l'allure svelte…

Kokinement Votre.
Forrest